Žene su neverovatne u žongliranju, balansirajući više uloga u svakodnevnom životu. Ipak, ova neverovatna postignuća često dolaze po cenu njihovog zdravlja. Od hormonalnih disbalansa do visokih nivoa stresa, žene se suočavaju sa jedinstvenim zdravstvenim izazovima koji zaslužuju prilagođena rešenja.
Holističko zdravlje za žene
U svakoj fazi života, zdravlje žena je u centru pažnje. Evo nekoliko praktičnih saveta kako da se izborite sa specifičnim zdravstvenim izazovima sa kojima se mnoge žene susreću:
Hormonska harmonija
Eterična ulja poput Clary Sage (muskatna žalfija), Geranijuma i Lavande mogu pružiti toliko potrebnu hormonalnu ravnotežu. Uključite ova ulja u svoje rutine samonege, bilo kroz aromaterapiju ili razblaženu lokalnu primenu.
Upravljanje stresom
Visoki nivoi kortizola su čest problem među ženama, što vodi do raznih zdravstvenih problema. Borite se protiv stresa tehnikama opuštanja, meditacijom i umirujućim eteričnim uljima kao što su Lavanda i Tamjan.
Zdravlje kostiju
Za jake i zdrave kosti, razmislite o korišćenju ulja kao što su Majoran i Smirna u svojoj dnevnoj rutini. Dodajte nekoliko kapi u svoju hidratantnu kremu ili kreirajte mešavinu za rolanje za laku primenu.
Emocionalno blagostanje
Emocionalno zdravlje je od vitalnog značaja. Ulja poput Bergamota, Ylang Ylanga i divlje narandže mogu pomoći da podignete raspoloženje i smanjite anksioznost. Difuzirajte ih ili kreirajte personalizovane mešavine za rolanje.
Uradi sam recepti za zdravlje žena
Isprobajte ove jednostavne uradi sam recepte kako biste podržali svoje blagostanje!
Ohladite svoje vrelo raspoloženje (PMS)
Potrebno vreme: 5 minuta
Ovaj recept će vam pomoći da se izborite sa simptomima PMS-a i pružiti olakšanje kroz prirodnu aromaterapiju.
- Spremite svoja eterična ulja
12💧 divlje narandže
6💧 muskatne žalfije
8💧 geranijuma
8💧 rimske kamilice
5💧 ylang ylang
5💧 crne smreke - Dodajte eterična ulja u bocu
Pomešajte sve sastojke u bočici od 5 ml ili bočici sa rolerom.
- Dopunite bocu
Napunite ostatak bočice sa frakcionisanim kokosovim uljem (jojoba, bademovo po vašem izboru).
- Koristite po potrebi
Nanesite na pulsne tačke, zadnji deo vrata i dlanove. Duboko udahnite iz skupljenih ruku kako biste uneli miris i postigli umirujući efekat.
DETOX GRUDI
Razmislite o ponavljanju detoksa 2-4 puta godišnje.
- Naneti 4💧 tamjana na grudi dva puta dnevno tokom 30 dana.
- Uzimati doTERRA DDR Prime Softgels dva puta dnevno tokom 30 dana.
- Naneti razblažene 2💧 eukaliptusa, grejpfruta, sibirske jele i/ili roze bibera za dodatnu ciljanu podršku.
- Uzimati 2💧 roze bibera i grejpfruta u kapsuli 2-3 puta dnevno.
PARFEM ZA PODIZANJE RASPOLOŽENJA
U bočicu sa roll-on aplikatorom od 10 ml, pomešajte 4💧 ylang ylang-a, 3💧 bergamota, 6💧 muskatne žalfije, 7💧 lavande i 12💧 eteričnog ulja mandarine. Dopunite bocu sa baznim uljem do vrha.
Naneti na pulsne tačke tokom dana.
Razmislite o kombinovanju sa jasminom, magnolijom, nerolijem i/ili ružom.
Zapamtite, prioritetno vođenje računa o sebi i korišćenje eteričnih ulja može napraviti značajnu razliku u upravljanju zdravstvenim problemima žena.
Ostavite odgovor